論文進展與紀錄 (8) – 過得有點糟，所以更認識自己

由於這兩週與老師重新確認方向，導致原本規劃的目標與進度必須調整，因此這次就無法放上。同時在考量下決定調整文章架構，原本目標的段落一起寫進論文整體進展中，不只可以節省版面，也節省整理時間。

論文整體進展

與教授meeting的過程，發現可能因為教授不太理解我所提出的領域內容，導致這兩次meeting對我來說其實沒有進一步的結論，而必須做出取捨與調整。在僅剩短短不到五個月的時間，加上少了關鍵的「標籤」資料，決定重新調整方向，以更加「應用」的方向出發。

很幸運在先前有在頂尖科技公司上班的朋友，分享在人工智慧的新領域，當時乍聽之下覺得沒什麼，但近期看了幾篇相關研究發現，有許多耐人尋味的地方。簡單說，這是一個要找出，在不重新訓練模型或是fine tune的情況下，去優化模型給出的答案的方法。畢竟訓練一個好的模型非常花費時間與成本。

這與教授所期望的「應用面」更為相關，在簡單提出這個方向的時候教授也有較多回應，另外，對於沒有太多資源自己訓練模型的企業來說也是一個很能考慮的做法，並且在剩下的時間考量下，是一個較為合適的方向。因為雖然這個領域還算小眾，但在大型語言模型(Large language model, LLM)，也就是Chat GPT造成人工智慧新熱潮之前幾年就有的研究領域，同時執行過程並不會太複雜，還是可以運用過去我所搜集的資料庫。

接下來將會以這個方向持續前進，讓畢業能夠順利。

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收穫與感想

一、提前查詢資料，或許是未來非常重要的習慣

在時間壓力的情況下，通常都會不斷告訴自己趕快做事把任務完成，而忘記先思考，有沒有人已經做過並且分享建議。尤其寫論文這件事，過去已經那麼多人成為研究生，並且也有不少人分享如何準備論文，如果事前能想到這點，多做一點成為研究生的研究，或許就能少走更多冤枉路。

能不能想到要去查資料，在人工智慧的蓬勃發展而帶來全新工具和工作流程的現在，或許將會是很重要的習慣。福爾摩斯曾說過：「天下沒有新鮮事，都是前人做過的。」

在寫這個段落的同時自己也查了一下寫論文技巧，真的有非常多的分享文章，其中這篇相當近期的文章《寫論文前希望當初有人跟我分享的事》，對於整理論文的技巧相當有幫助。不過除了思考方向、整理資料、撰寫論文的技巧之外，這次的方向調整也給了我很多感觸，如果有人向我詢問，這或許會是我想最優先給出的建議。

二、理解教授的想法也是論文的一部分

最近一次的meeting結束後，與教授在晚上十點半走出學校大樓，剛好要前往的方向相同，在走到停車場的一小段路中，與教授小聊到對在職專班生的看法與期待，才理解今天換方向的原因。對教授來說，在職生應該從應用面著手，對個人和工作的幫助更大，所以不會過度要求技術，而是希望好好站在巨人的肩膀上，去運用已經出現的這些技術，畢竟你再怎麼弄模型也玩不贏人家了，而且現在發展速度太快。

因此我才意識到論文也應該用工作時碰到的「專案」的思維去執行。教授是最直接的利害關係人也就像是企業當中的主管，首先就要認識教授的想法，培養默契，才不會做出沒有共識的結果。

雖然現在這樣想是如此的理所當然，但在自己期望的規劃與主題的出現在心頭的那一刻開始，自己的思維就在充滿期待的旅途上，執著地想要趕快去看見更多、想要完成，而忽略了這個基本的概念。

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三、過得有點糟，所以更認識自己

除了論文換方向之外，工作專案增加、消化不良而身體處於疲憊狀態，加上「應用」的論文題目，會不會讓自己技術能力沒有長進，而對未來幫助不大的糾結，都讓本來就容易出現的糟糕念頭，可以說幾乎一直佔據在腦袋中。

正因為沒時間休息，才更需要知道最正確的休息方法

這是在放縱狀態，無自覺地滑著IG時閃過的一段話，讓我停下了機械動作的手指。是哇賽！心理學的貼文，介紹《好好休息》這本書的內容，帖文最後一段提到：「說到休息的形式，大部分人都覺得休息應該是靜止狀態，最好就是躺在一個非常舒服的沙發上，或者是坐在海邊看著海，超愜意～🏖️但休息並非只有這種形式對某些人來說跑步🏃‍♀️也可以是一種很棒的休息喔！」

這段話讓我開始思考會不會閱讀其實是我的放鬆方式呢？因此決定翻閱一下過去的閱讀筆記，從《輕鬆駕馭意志力》開始，沒多久就馬上看到與休息相關的內容：採用有效的舒壓策略，節錄的內容如下。

「美國心理學會指出最有效的紓壓策略包括運動或打球、與親友相聚、按摩、出外散步、冥想、瑜珈、從事需要創意的嗜好(最無效的策略則是賭博、購物、吸菸、喝酒、吃東西、打電動、上網，以及看電視、電影超過兩小時)。 有效與無效的策略最主要的差別在哪裡?真正的紓壓方式不會刺激多巴胺釋放，也不會依賴酬賞承諾，而是增加提升心情的大腦化學物質，如血清素、伽瑪—胺基丁酸(GABA)與好心情賀爾蒙催產素，同時也有助關掉大腦的壓力反應、減少體內的壓力賀爾蒙，並引起有療癒功用的放鬆反應。由於真正的紓壓方式不像多巴胺刺激物那樣令人興奮，所以我們常『低估』它們提振心情的效用。也因此會忘記這些策略，但並非它們無效，而是當有壓力時，大腦不斷錯估令我們快樂的事物。這意味著我們會常常說服自己，不要去做那些會真正令自己開心的事。 下次感覺壓力大到快要投向舒壓承諾時，請考慮試試更有效的壓力紓解方式。」

閱讀然後反思、冥想、散步都是自己常做的事情，也是可以幫助自己好好休息的事情。同時更重要的是，在這過程中，發現兩件更認識自己的事情。一個是即使在這樣的狀態下，也沒有對家人、朋友、同事發脾氣，這是一個令自己相當高興的成長，另一個是，雖然漫無目的地滑著IG，但因為自己取消追蹤許多偏向單純娛樂性的帳號，更多追蹤與人資、資料分析、心理學、動物、優秀人物介紹等類型的帳號，而讓自己仍可以透過這些貼文有反思的機會。

這期的感觸比較多，應該是因為過的相較沒那麼順利，我想這與曾有人說：「當個有故事的人」，可能有關聯，因為許多故事都來自於，在沒那麼順遂、相對低潮的時候，我們如何面對與克服。