半臉寓意各種思想、行為都只能代表某人的一部分。我們所有的好壞與面貌,都有成長的機會。

研究生雙週記

論文進展與紀錄 (15) – 意志力與休息

論文整體進展

老師要求目前內容還要補上進行K fold做驗證的資料到其中一個章節,在初步計算了所需要的時間,大約要165小時,在這最後的時間相當驚人,因此稍微和老師討價還價了一下,看能不能找其他方法代替,終究講不過老師正向積極的說:「沒關係,你就先試試看」。

所幸,電腦撐過了這整整165小時,並且還有舊電腦可以使用,這段時間同時將論文內容進行整理、排版、引用與潤飾,終於在6/13提交了完整的初版論文給老師。老師也協助定下了口試時間,要求最後這段時間好好衝刺一下,增加meeting的次數再將內容做優化。

論文, 休息的貓

Image by Alexander Fox | PlaNet Fox from Pixabay

收穫與感想

一、你比自己想的還要有意志力

當論文來到現在這個階段,通常多數人除了關注論文完成度之外,也承受著時間壓力,被老師要求進行的任何調整、意外的生病或者增加的工作量都會提高壓力。

輕鬆駕馭意志力》提到:會選擇放棄,還是繼續向目標挺進,取決於我們自認是否還能繼續發揮意志力。也就是說,雖然看起來我們是因為還差一點就能達成目標的狀態,而逼自己不能放棄,但事實上,終究是自己沒有選擇放棄。

二、適時休息,比你想的還重要和有用

除了靠意志力堅持不放棄之外,在寫論文的過程,休息也是幫助自己堅持下去的方法。而真正的休息,是讓自己完全抽離寫論文的環境與思緒,也不要再給大腦更多刺激,像是馬上追劇、滑手機,而是很單純的「完全放下」,短短幾分鐘都好。

留白工作法》提到:「如果暫時抽離主要的工作,不論你在離開的那段時間做了什麼,大腦將能重新啟動,因此,再度回去工作時會更有幹勁、更有效率。」

最有生產力的一年》提到:「休息太少的話,絕對會重挫你的生產力。多倫多大學針對休息與生產力關聯的研究共同主持人約翰·楚格寇(John Trougakos)表示:『所有控制我們行為、表現和專注的能力,都來自大腦裡的生理能量庫。一旦能量庫枯竭,我們無論做什麼事都不再那麼有效率。』」

務必給堅持到現在的自己適時的休息,以及鼓勵和肯定,才能幫助自己持續走下去。

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