如果心得只有一句話
你的人生早已準備好你要的東西，只差你去好好認識自己，找到自己的價值觀，聚焦對自己真正重要的事，並堅持下去，打造你真正想要的生活。
為什麼分享這本書？
《從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事》從書名就能看出來，是在幫助我們找到自身渴望與熱愛的事。這些事情不只會容易讓你進入「順流」狀態（本書提到的順流也是源自於米哈里・契克森米哈賴，所以我認為就是心流的意思），也能夠讓你活得更加自由。
1%代表的是「一點點」、「微小」，我們不需要讓生活大改變，而是從一個小小的改變或行動開始，讓自己開始做真正渴望的事情，慢慢地你就會因為習慣而越來越熟悉真正想做的事。
書裡提到一個很重要概念，就是注意力。我們都知道注意力能幫助我們做事更有效率、做得更好，因此工作、學習、思考等都很需要它，但你知道「人生也需要注意力」嗎？
我們都看過許多過得忙碌，卻不清楚自己到底真正想要的是什麼的人，這是《人生四千個禮拜》的作者也遇過的問題，他在書中提到：「忙翻天讓我不必去想一些可怕的問題，例如我的人生到底在幹什麼，或許我需要做出重大轉變，但只要我能完成夠多的工作，我的潛意識似乎就認定不需要追根究底，而不去問我的自我價值大都來自工作是否健康。」
想要過的更加自由，並不能只是找到渴望做的事情而已，還必須利用注意力，讓自己每天都選擇去做這些事情。值得慶幸的是，作者認為我們真正渴望的事情是早就已經準備好的，不需要強求，你只需要去注意，並在每天的每個時刻好好作出選擇。
因此分享這本書是希望，我們都能透過書中的方法，注意到自己真正想做的事，並且讓這些重要的事情，好好成為自己人生的一部分，打造良好的生活狀態。
圖片來源：博客來網頁
關鍵反思
用運動員的態度生活，讓自己逐步成為想成為的人
有不少人在朝自己的目標前進的過程，會想像喜歡的運動員在相同的處境下會怎麼做，來砥礪自己。我們會想像他們堅忍不拔、對目標渴望的態度、不斷練習與成長的樣子，並且對目標全心全意地執行，進而讓他們在許多時刻都像是進入心流狀態一樣。
就像戴資穎、大谷翔平或是Kobe Bryant那樣，在比賽時的專注以及練習時的投入，都讓人心生嚮往與憧憬。
本書中提到七個檢視自己生活狀態是否良好的指標中，「企圖心」、「持續成長與學習」、「全心投入」、「經的起磨練」與「順流狀態」，我認為與這些運動員所擁有的態度一致。
企圖心幫助我們設定想達成的目標，產生執行的動力；持續成長與學習則是為了達成目標，必不可少的行為，讓自己獲得跨越困境必要的資源與知識；全心投入讓我們每個時刻都選擇去做與目標相關的事物；經的起磨練則是面對逆境也要堅持下去，持續做該做的事情的毅力。
最後，如同本書提到的：「當你感覺自己全然專注在一件事上，只為了在更往前推進一點，那就是在『順流』狀態中。」然後在「順流」的狀態中，發揮你的才能，持續擴大能力，形成持續朝目標前進的正向循環。
這些特質或生活指標，彼此其實互相有關，我認為很難完全分開去檢視，並且當我聯想到書中所說的指標就像是運動員的態度後，僅僅是想像（或提醒）自己是個運動員，就提高了去做想要養成的習慣的意願，即便在狀態不好的情況，仍然會對自己要求。
回頭看那些低潮仍然持續前進的過程，會更加相信自己能成為想成為的人。
當你在逆境時做了什麼，這才是最重要的。
– 大谷翔平
Image by Daniel Reche from Pixabay
價值觀是我們人生的北極星
水手們在一望無際的大海航行時，前後左右可能看起來都一樣，因此會利用北極星做指引，來判定自己身處的位置與前進的方向是否正確。那麼當你的人生持續前進的時候，會用什麼來當作自己的指引呢？
本書中提到：「你的價值觀在生命中不容妥協，你需要一套生活系統，來提醒自己生命中的輕重緩急。」也就是說，你的價值觀就是那顆位置不會改變的北極星。
找到自己的價值觀之所以重要是因為，人生中有太多會讓我們分心的事務，甚至有些事情充滿著吸引力，讓人就是想嘗試看看，透過價值觀，才能讓我們為有吸引力的人生做好排序。像是如果你最重要的價值觀是「孩子」，那麼開創一個全新事業就不應該成為第一優先，因為開創事業需要大量的時間與精力，開創的過程，通常很難有足夠與孩子相處的時間。可能這件事就會排序到孩子獨立成人之後。
書中提供了75個價值觀，按照步驟，找出自己的價值觀並且做排序後，對我來說感覺上就像減少了一個心理負擔，因為在選擇要做什麼事的時候，能夠有所依據做出判斷該不該做，而不會花太多時間糾結做與不做的優劣。就像隨時可以看著北極星確認前進方向一樣，該繼續執行或者轉往某個方向一點，不會一下往東，一下往西，或像是豪賭一樣在未知的情況下堅持某個方向。
Image by Werni Gisler from Pixabay
結語
在新年剛開始，通常會做年度規劃的這個時間點閱讀這本書，為我帶來相當大的幫助，不只是前面提到的「想像自己是運動員」和「找到自己的價值觀」。實際上，甚至可以說對自己的人生選擇更有自信，因為更加不會被「賺多少錢」來定義成就，而是跟著自己的價值觀前進。
作者提到：「我之所以如此迷失在毫無意識的狀態中，部分原因就是多年來——甚至可說是大部分的成人生活，我都只是陷入生活管理中，卻未好好體驗生活。我活著，做需要做的是，我的動力強的驚人，但我並未『現身』在自己的生命中。」
你打算「現身」在自己的生命中了嗎？
延伸閱讀
因為這本書就像是結合了許多其他書中有出現的概念，所以幫大家整理了幾本我認為與這本書有相呼應概念的書。
如果你想更加深入意識到時間的有限性，《人生四千個禮拜》是一本能為你帶來啟發的好書。由於「任何有限的人生，即便是你能想像的最美好的人生，永遠在和可能性說再見。」因此專注當下及其必要，也才能幫助你過好目前的生好喔。此外，書中也提到一個概念，有時你選擇上車了，就要好好搭完前面的旅途，不要想急著下車，才能在後面看見不一樣的風景，這也與本書的「經的起磨練」有相關。
如果你想理解是什麼困住自己的腳步，不敢去做自己真正想做的事，《你就是困住自己的那座山》會帶你去認識那些拖著自己腳步的可能原因。在《你就是困住自己的那座山》中有提到「核心需求」這個概念，如果沒有好好發現自己的「核心需求」，你就很可能會出現讓自己不敢真正去達成目標的「自我破壞行為」。「核心需求」或許可以換句話說，就是我們的價值觀，也就是我們真正在意的事情是什麼。
在《世界最簡單的才能發現法》中提到「才能並不是做得比別人好的事情，而是你不知不覺就會去做的事情」。當你找到自己不知不覺就會去做的事情後，透過相關技能的培養，就會變成自己的強項。由於不知不覺就會去做的事情，是在你身上早就存在的，正如同本書提到的：「人生真正渴望的事情是早就已經準備好的。」因此，我認為這就是價值觀的線索，能夠幫助你找到自己真正渴望的事情。
書中佳句
- 為了體驗人生的不同層次，你必須做出抉擇，每天給自己更多的自由時間。時間管理不是要你做更多事；相反地，時間管理是要你做生命中最有意義的事。
- 你的人生，就是你所專注的一切的總和。
- 學習會刺激新的連結，重複則會強化連結。
- 了解自己能力有限，能讓你獲得自由，不再試圖想完成所有事，更因為每天時間有限，所以必須專注在最有價值的活動上。
- 提升效率、讓人生更有意義，並不是完成更多事，秘訣在於將最有價值的活動，變成你最優先的要務、做正確的事。
- 我們不是在提升速度中找到意義，而是要放慢腳步，才能找到意義。
發佈留言